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Die ORGANUHR

May 26, 2019

 

Der Ursprung der Organuhr liegt in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM), hier wird der  Menschen Ganzheitlich betrachtet. Nach der Traditionellen Chinesischen Medizin hat jedes Organ seine Arbeits- und Ruhezeiten. Lebst du in Einklang diesem natürlichen Fluss deiner Lebensenergie, kannst du deine Organe bei ihren Aufgaben optimal unterstützen und so für mehr Wohlbefinden, Gesundheit sorgen.

Die TCM Therapeuten hatten erkannt, dass sich Krankheiten und ihre Symptome zu ganz bestimmten Uhrzeiten zeigten und beziehen seitdem diese Zyklen deutlich in ihre Therapie ein. Die Organuhr teilt den Tag in zwölf Phasen. Die Organe durchlaufen einen natürlichen Rhythmus und sind jeweils zwei Stunden am Tag besonders aktiv bzw. passiv.

 
Die Leber - 1 bis 3 Uhr

Die Zeit der Entgiftung. Du schläfst und dein Körper hat genügend Energie, um sich zu säubern. Es ist ein sehr anstrengender Prozess, weshalb er dafür besonders viel Ruhe braucht.

 

Um deine Leber bei ihrer Arbeit zu unterstützen, kannst du:

  • Vor 22:30 Uhr ins Bett gehen (im Winter gerne früher)

  • Kein Essen/ Alkohol nach 19 Uhr

  • Den Abend ruhig ausklingen lassen

Aktiv: Leber
Passiv: Dünndarm

 
Die Lunge - 3 bis 5 Uhr

Die Lunge reinigt sich regelmäßig der Höhepunkt der Reinigung liegt genau in dieser Zeit.

 

Um deine Lunge bei Ihrer Arbeit zu unterstützen, kannst du:

  • Schlafe nachts beim geöffneten/ gekippten das Fenster

  • Lüfte dein Schlafzimmer vorher durch

Aktiv: Lunge
Passiv: Blase

 
Der Dickdarm - 5 bis 7 Uhr

Wahrscheinlich klingelt in dieser Zeit dein Wecker oder du wachst von ganz alleine auf. Dein Körper beginnt, vermehrt Cortisol auszuschütten, unser Wachmacher-Hormon. In dieser Zeit macht sich der Körper bereit für den Tag, der Darm beginnt mit der Reinigung.

 

Um deinen Dickdarm bei Ihrer Arbeit zu unterstützen, kannst du:

  • 1 Glas lauwarmes Wasser mit etwas frischem Zitronensaft, so wird dein Kreislauf aktiviert und dein Stoffwechsel beschleunigt

 

Aktiv: Dickdarm
Passiv: Nieren

 
Der Magen - 7 bis 9 Uhr

Nach TCM nimmt der Magen nimmt alles auf, was wir im Servieren. Alles was du an Lebensmittel, Informationen und Emotionen reinlässt. Nach TCM beginnt man seinen Tag am besten mit einem warmen Frühstück (Porridge). Es ist besonders schonend und regt auf natürliche Weise deine Verdauung an.

 

Um deinen Magen bei Ihrer Arbeit zu unterstützen, kannst du:

  • Porridge, mit Apfelmuss, oder frischen Früchten

  • Leichte Suppe (vorkochen)

  • Oder ein gekochtes Gericht vom Vortag: Reis, Kartoffeln

  • Der Magen liebt die Regelmäßigkeit: Essen, Schlafen, Rituale

Aktiv: Magen
Passiv: Herzbeutel

 
 
Die Milz - 9 bis 11 Uhr

Morgens bist du wahrscheinlich besonders produktiv und kannst dich gut konzentrieren. Die Milz ist laut TCM ein sehr wichtiges Organ, sie wird als die Mitte und Energiequelle im Körper angesehen. Die Milz zieht die Nährstoffe aus der Nahrung und wandelt sie um.

 

Nutze die Zeit für:

  • Wichtige Termine, Meetings, to Do’s

  • Wo deine Denkfähigkeit benötigt wird

  • Körp. Arbeit

  • Sport

Aktiv: Milz
Passiv: Dreifach-Erwärmer

 
 
Das Herz - 11 bis 13 Uhr

Herzenszeit. Dein Herzmeridian hält deine Emotionen in Balance und kontrolliert dein Kreislaufsystem.

 

Nutze die Zeit für:

  • Lunch mit netten Menschen

  • Ein Spaziergang

  • Leichtes Mittagessen (vor 13 Uhr)

Aktiv: Herz
Passiv: Gallenblase

 
Der Dünndarm - 13 bis 15 Uhr

Am liebsten würdest du dich für ein Powernap hinlegen wollen? Die Südländer leben es uns vor „Siesta-Time“. Das ist unser „Mittagstief“. Der Dünndarm startet seine Arbeit mit der Verdauung und Verwertung der Nährstoffe.

 

Nutze die Zeit für:

  • Powernap

  • Routinearbeiten erledigen, die du ohne nachdenken erledigen kannst

Aktiv: Dünndarm
Passiv: Leber

 
Die Blase - 15 bis 17 Uhr

Ein zweites Hoch des Tages. Die Konzentration und Leistungsfähigkeit kommt nach dem kurzen Mittagstief wieder zurück. Jetzt kannst du noch mal durchstarten.

 

Nutze die Zeit für:

  • Meetings

  • Wichtige Termine, to Do’s

  • Wo deine Denkfähigkeit benötigt wird

  • körp. Arbeit, Sport

  • It’s Tea-time, trinke viel, helfe deiner Blase und den Nieren zu bei der Entwässerung

Aktiv: Blase
Passiv: Lunge

 
 
Die Nieren - 17 bis 19 Uhr

Jetzt fährt dein Körper langsam herunter und bereitet sich auf die Nacht vor. Laut TCM regulieren die Nieren den Energiehaushalt und sind für die Sexualfunktion zuständig, der Sitz unserer Konstitution.

 

Nutze die Zeit für:

  • Arbeitspensum reduzieren

  • Leichtes aerobes Training

  • Yoga

  • Spaziergang in der Natur

  • Nette Gespräche

  • Ein warmes Bad

  • leichtes Abendessen

Aktiv: Nieren
Passiv: Dickdarm

 
 
Der Herzbeutel (Perikard) - 19 bis 21 Uhr

Ist ein Beutel, der dein Herz umgibt und für deine Seelenleben zuständig ist.

 

Nutze die Zeit für:

  • Herzensangelegenheiten

  • Entspannung

  • Lesen, Tanzen, Musik

  • me-time

  • Zweisamkeit

  • Schöne Stunden mit deinen Lieblingsmenschen

Aktiv: Kreislauf
Passiv: Magen

 
 
Der Dreifach-Erwärmer - 21 bis 23 Uhr

Ist ein Beutel, der dein Herz umgibt. Kontrolliert alle Vorgänge im Körper, die mit Wärme zu tun haben. Die Feuerstelle im Körper, die alle Organe erwärmt. Es ist ein Energiekreislauf und kein Organ. Der Körper fährt runter (Blutdruck, Puls) die Erholungsphase kann beginnen. Das Schlafhormon Melatonin wird ausgeschüttet.

 

Nutze die Zeit für:

  • Komme zu Ruhe

  • Lesen, Meditation

  • Gehe schlafen, wenn du müde wirst. Verspasse nicht diesen Augenblick!

Aktiv: Dreifach-Erwärmer
Passiv: Milz

 
Die Gallenblase - 23 bis 1 Uhr

In der TCM unterstützt die Gallenblase deine Leber bei der Entgiftung. In dieser Phase ist dein Körper am Tiefpunkt deiner Leistungsfähigkeit angekommen. Gönne dir während dieser Zeit Ruhe bzw. Schlaf gibt.

 

Um deine Galle bei Ihrer Arbeit zu unterstützen, kannst du:

  • SCHLAFEN

Aktiv: Gallenblase
Passiv: Herz

Wir sehen uns auf der Matte.

Namaste

 

Beate

 

 

 

 

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